Мало кому из молодых мам удалось избежать появления пары - тройки лишних жировых складочек, приобретенных за время ожидания малыша и, особенно, кормления.   Гормональные перепады, нервные срывы, просто хроническая усталость делают свое черное дело. И вот, в один «прекрасный» день, мы понимаем, что надо уже с этим что-то делать. Вот только что и как?

Достаточно просто набрать в любимом поисковике слово «похудение», как вас накроет лавина информации по этому вопросу. Чего только не предлагают «опытные специалисты»: множество методик от бабушкиных советов до экстремальных рекомендаций, разнообразные диеты и способы, порой явно противоречащие друг – другу.

Как все было до появления интернета

На самом деле  - никак. Идея о том, что красота и худоба это одно и то же, пришла к нам буквально пару десятилетий назад, вместе с «эталонными» барышнями, дефилирующими на подиумах. Сказки о каких-то особенных секретах китайских принцесс или русских цариц не что иное, как плод богатой фантазии менеджеров, разрабатывающих рекламу очередной волшебной таблетки. Более того, в прошлые века именно полнота считалась эталоном красоты. Так, всем известная правительница Египта, Клеопатра, на самом деле, славилась пышными формами. Екатерина II, супруга Петра III, была с неодобрением принята при русском дворе. Немка оказалась слишком тощей. И лишь после того, как фрау обрусела и нагуляла приличный жирок, ее стали принимать тут как свою. А вспомните загадочных восточных танцовщиц. Без хорошенького животика они потеряли бы весь свой шарм.

Одна из первых исторически-документированных диет принадлежит английскому королю Вильгельму Завоевателю. Надо сказать, монарх вынужден был прибегнуть к ней по причине практической необходимости. В какой-то момент вес царствующей особы оказался настолько велик, что боевой конь просто не мог удержать своего доблестного седока. Вильгельм здраво рассудил, что успокоить голод проще всего питьем. Правда, по своей монаршей привычке, употреблял он исключительно вино. За что печень вряд ли была ему особенно благодарна.

Что такое диета

Это грамотная система питания, включающая в себя рациональный набор продуктов и правильную их тепловую обработку. То есть, для достижения хорошего результата важно не просто морить себя голодом, а получать все необходимые полезные вещества, исключая, по максимуму, жиры, углеводы, консерванты и пр. Само собой, если ваша цель – выглядеть лучше, а не превратиться в подобие привидения.

Как худеть правильно

Прежде всего, необходимо определиться с причинами избыточного веса.

Еда для человека – одно из главных условий выживания. Поэтому, на генетическом уровне, мы запрограммированы получать удовлетворение  от пищи. В наши дни, когда больше нет необходимости бегать полдня с копьем по прериям или корячиться с тяпкой в поле, это еще и самое доступное удовольствие. Вот поругалась с начальником – съела конфетку, уложила крошку спать после 20 минут укачиваний – пошла к холодильнику и т.д. и т.п. Бороться с генетической памятью тяжело, но можно. Для этого:

• научитесь расслабляться другим способом (выходите на улицу, включайте музыку, общайтесь с подругами…),
• думайте о результате (как можно чаще представляйте образ себя самой без лишних килограммов).

Кроме того, при большом избыточном весе не лишне обратиться к эндокринологу. Нередко корень проблемы кроется в гормональных нарушениях, которые, в наши дни, с успехом лечатся. А также обратите внимание на качество употребляемых продуктов и методы их обработки.

Будьте здоровы и красивы!