Тумбочка в спальне завалена тонной самой разнообразной литературы о похудении: от вырезок из журналов до томика околонаучной разработки, на котором можно было бы защитить диссертацию. Шкаф с одеждой напоминает склад для хранения парашютов.  А большое зеркало в ванной и холодильник, так заманчиво урчащий в углу, из старых друзей превратились в ненавистных врагов. В который раз, провалив очередную  попытку снижения веса, ты сидишь на табуретке с остатками булки в руках и понимаешь, что все твои благие намерения пошли прахом.

Причем самое обидное то, что причина не в недостатке знаний или правильных продуктов. Проблема кроется в неправильном психологическом настрое. А значит есть только два выхода.

Первый - смириться с мыслью, что силы воли у тебя нет и потихоньку придумывать гору оправданий а ля «мужик не собака, костями не интересуется», «хорошего человека должно быть много» или, самое популярное – «я пила гормоны, теперь ничего не поделаешь».

Второй – разобраться в себе и правильно настроиться на похудение. Что для этого нужно?

Для начала стоит понять, а для чего, собственно,  все эти мучения? Четко поставленная цель – это уже хорошее начало.  Только попытайтесь «копнуть чуть глубже» привычных шаблонов.  «Мне бы хотелось быть красивой» - неплохо, но слишком размывчато.  В то же время, «Я хочу быть уверенней в себе, благодаря своей внешности» - уже лучше. Кстати, вариант, «Я мечтаю влезть на день рождения вон в то платье» так же часто прокатывает. Хорошо бы, в этом случае, еще и повесить обновку на видном месте.

С целью разобрались. Следующее в нашем списке – правильная установка. Как показывает практика, наиболее популярные лозунги  вечно худеющих -  «я некрасивая», «слабая», «ненавижу себя за бесхарактерность» и, как вывод, «с этим надо бороться!» А собственно с чем вы панируете воевать? С собственным телом? Вынуждена разочаровать. Миллионы лет естественного отбора привели к тому, что попытка самоуничтожения вызывает резкую ответную  реакцию организма. Вы его сегодня без любимой картошечки оставите, а завтра он затмит ваш разум и заставит слопать коробку печенек.

Что же делать? Менять установки. Попробуйте начать день с мысли «Я красивая, стройная девушка». Если очень тяжело – зажмуривайте глаза, когда проходите мимо зеркала. Главное, начинать думать позитивно. Говорят, у каждой женщины есть задатки великой актрисы. Вот и играйте. Как ведет себя симпатичная подтянутая барышня? Будет она сидеть на диване, если можно прогуляться (или пробежаться) на свежем воздухе? Станет трескать на ночь котлетки? Словом, не боритесь, а вживайтесь в образ.

Следующее. Весь мировой опты подсказывает, когда вы пытаетесь  худеть,  мысли о еде очень быстро начинают преследовать вас на каждом шагу. В этом отношении у меня есть две новости: одна - плохая, другая  -  хорошая. Первая,  совсем не вспоминать  о чем-то – невозможно. Но! Легко можно думать о чем то другом. Поэтому, проще всего сбросить лишний вес, если вы заняты каким-то интересным делом. Ищите себе хобби, берите дополнительную работу, влюбитесь, в конце концов – не важно. Главное отвлекайтесь.

Кстати, образ жизни играет в процессе немаловажную роль.  Вы никогда не замечали, что энергичные люди, у которых множество идей и проектов, редко бывают тучными. И дело тут не только в том, что они больше двигаются. Просто у счастливого человека реже возникает желание «зажевать» плохое настроение бутриком.

Удачи!