Тренировка для спортсменов от двух недель до шести месяцев

• Покачивание на животе

Кроха лежит лицом вниз. Мама придерживает его за попку, раскачивая с небольшой амплитудой вперед-назад, вправо-влево. Упражнение формирует мышечный скелет, способность удерживать головку и улучшает пищеварение.

• Покачивание на спине

Происходит по аналогии с предыдущим. Взрослый страхует ребеночка за бедра. Важно следить, чтобы головка не запрокидывалась.

• Пружинка

В положении лежа на животе мама удерживает младенца за спину и ножки, слегка надавливая на него. Таким образом, маленький гимнаст как бы пружинит на мяче вверх-вниз.

• Часы

Ребенок лежит на спине. Родитель страхует его двумя руками, совершая широкие круговые движения по часовой стрелке и против. В результате происходит легкий массаж.

• Футболист

Грудничка кладут на кресло или диван так, чтобы ножки немного свисали. Мячик подкатывают к стопам. Инстинктивно кроха отталкивает его.

Упражнения для малышей от полугода

• Попрыгунчик

Мячик фиксируется между ног взрослого. Ребенок стоит на фитболе, удерживаемый мамой. При помощи подсказки тренера он начинает прыгать.

• Массаж

Производится по аналогии с упражнениями для малышей младшего возраста. Но для страховки карапуза теперь понадобится двое взрослых.

• Сокровища

Рядом с фитболом выкладываются интересные предметы. Гимнаст должен подобрать их, балансируя животом на мяче.

• Качаем пресс

Ребенка кладут на спину, удерживая за руки. Затем помогают присесть на мяче и возвращают в исходное положение.

• Развитие навыка ходить

Это упражнение можно выполнять не ранее семи-восьми месяцев. Для некоторых деток – позже. Ребенка ставят на ножки. Ручками он опирается о жестко зафиксированный фитбол.  Вначале мама подстраховывает малыша. Затем дает ему потоптаться самостоятельно.