ВойтиЗарегистрироваться
×

Фитбол для грудничков: лучшие упражнения

Добавить комментарий

Тpolza_fitbola_dlya_grudnichkov2.jpgренировка для спортсменов от двух недель до шести месяцев

  • Покачивание на животе

Кроха лежит лицом вниз. Мама придерживает его за попку, раскачивая с небольшой амплитудой вперед-назад, вправо-влево. Упражнение формирует мышечный скелет, способность удерживать головку и улучшает пищеварение.

  • Покачивание на спине

Происходит по аналогии с предыдущим. Взрослый страхует ребеночка за бедра. Важно следить, чтобы головка не запрокидывалась.

  • Пружинка

В положении лежа на животе мама удерживает младенца за спину и ножки, слегка надавливая на него. Таким образом, маленький гимнаст как бы пружинит на мяче вверх-вниз.

  • Часы

Ребенок лежит на спине. Родитель страхует его двумя руками, совершая широкие круговые движения по часовой стрелке и против. В результате происходит легкий массаж.

  • Футболист

Грудничка кладут на кресло или диван так, чтобы ножки немного свисали. Мячик подкатывают к стопам. Инстинктивно кроха отталкивает его.

Упражнения для малышей от полугода

  • fitbol-dla-grudnichkov_1.jpg.pagespeed.cПопрыгунчик

Мячик фиксируется между ног взрослого. Ребенок стоит на фитболе, удерживаемый мамой. При помощи подсказки тренера он начинает прыгать.

  • Массаж

Производится по аналогии с упражнениями для малышей младшего возраста. Но для страховки карапуза теперь понадобится двое взрослых.

  • Сокровища

Рядом с фитболом выкладываются интересные предметы. Гимнаст должен подобрать их, балансируя животом на мяче.

  • Качаем пресс

Ребенка кладут на спину, удерживая за руки. Затем помогают присесть на мяче и возвращают в исходное положение.

  • Развитие навыка ходить

Это упражнение можно выполнять не ранее семи-восьми месяцев. Для некоторых деток – позже. Ребенка ставят на ножки. Ручками он опирается о жестко зафиксированный фитбол.  Вначале мама подстраховывает малыша. Затем дает ему потоптаться самостоятельно.

Добавить комментарий
0.11568999290466