Практически каждой маме хорошо знакома ситуация, когда  посмотришь на долгожданного малыша - и на лице светится улыбка, отвернешься -  и, откуда ни возьмись, слезы в три ручья.  Пока крошка пищит и исследует окружающий мир мы, с радостью носимся с ним, не спуская с рук. А как только уснет, в голову приходят коварные мысли: «Я плохая мама», «У меня ничего не получится»…

Часто такое состояние называют послеродовой депрессией. 

Но, на самом деле, тут, как и во многих аналогичных вещах, неопытные медики часто перегибают палку. Если раньше это понятие у нас вообще не существовало, то теперь на депрессию списывают чуть ли не любые негативные симптомы. Хронически хочется спать, нестерпимо тянет к запретной шоколадке, поругалась с мужем – точно послеродовой кризис.

Так давайте же разберемся поподробнее.

С послеродовой депрессией все куда сложнее. Она может затянуться на месяцы, а, в особо тяжелых случаях -  годы. Если вы ощущаете постоянную апатию, у вас не получается радоваться и мечтать, не удается уснуть даже когда грудничок позволяет это сделать, возможно, стоит обратиться к специалисту. Яркими показателями психологического кризиса могут служить непреходящее чувство вины, неуверенности в себе, отсутствие сексуального влечения.

Обиднее всего то, что зачастую, глядя со стороны, родственники искренне не понимают маму. Все у нее отлично, ребенок здоровенький, памперсы, стиральная машина, на работу идти не надо – сиди и радуйся. Образуется своеобразная изоляция, от которой становится еще сложнее.

В группу риска послеродовой депрессии входят, как правило, самые ответственные мамы. Для многих женщин допустить пыль под кроватью или пятно на шторе равносильно капитуляции перед захватчиком. Но у малыша свое мнение на счет распределения времени.  Так, постепенно, накапливается не только усталость, но и чувство никчемности.

Что же делать?

Прежде всего, осознать, что через это прошли миллионы женщин. Вы не одни!

Во-вторых, ищите помощников: папы, бабушки, подруги. Помните, лучше потратить деньги на хорошую няню, которая присмотрит за грудничком пару раз в неделю, чем пить антидепрессанты.

В-третьих – не сидите дома! Почувствовали, как беспричинно накатывают слезы, а к горлу подступает предательский комок – малыша в коляску и вперед на улицу, лучше всего к таким же мамочкам. Они и выслушают, и отвлекут, и поддержат.

Очень важно выделять время, которое вы будете посвящать только себе. Пусть это будет, даже,  30 минут в день. Главное, не забывайте, что вы не только мама, но и привлекательная, умная женщина с множеством талантов.

И последнее, психологи любят повторять: «Ребенок вгоняет в депрессию, но он же вам и поможет». Во время кормления в организме мамы вырабатывается гормон окситоцин, который, самым положительным образом, влияет на спокойствие и умиротворение.