Даже если обычно вы замечательно чувствуете себя и в дождь, и в снег, и в бурю, беременность может запросто изменить привычное положение вещей. Будущие мамы более чем другие женщины подвержены влиянию погоды. Это может быть плохое настроение, головные боли, слабость. Как отличить симптомы метеозависимости, стоит ли обращаться к врачу, есть ли способы улучшить самочувствие?

Традиционные признаки метеозависимости беременных

• регулярная сонливость;
• упадок сил;
• головокружение;
• замедление скорости реакций;
• рассеянность;
• насморк без явных причин;
• слезотечение;
• небольшие боли в горле;
• онемение, снижение температуры ладоней и ступней;
• головная боль;
• нарушения сна;
• тошнота;
• ощущение затрудненного дыхания;
• проблемы с пищеварением.

Все вышеперечисленные проявления вполне могут быть признаками влияния погодных условий. При резкой смене давления или температуры на улице в организме человека вырабатывается больше токсинов.  Это крайне негативно сказывается на работе почек, которые во время беременности и так несут на себе двойную нагрузку.  Низкое давление вызывает нехватку кислорода, вызывая головные боли и общие недомогания. Пониженная влажность в свою очередь провоцирует пересыхание слизистых оболочек носа. Отсюда – проблемы респираторного характера.

Что делать метеозависимым беременным?

В первую очередь стоит обратить внимание на силу и продолжительность недомоганий. Если перечисленные выше симптомы дают о себе знать не один раз, необходимо заняться здоровьем. Самое простое, но отлично действующее средство  - сон. Будущим мамам следует отдыхать не менее 8-9 часов в сутки. Лучше - больше. Ежедневный прием витаминов, прогулки на свежем воздухе, специальная физкультура для беременных, плавание в бассейне и массажи воротниковой зоны позвоночника  должны стать правилом без исключений.

При нарушении режима сна допускается использование седативных препаратов на натуральной основе: валерианы, пустырника. (Последний понижает давление).

Если вы чувствуете регулярные головные боли, сдавливание у висков, рассеянность или сонливость, обязательно проверьте давление.  При появлении проблем тестирование следует проводить два – три раза в день. Врачи настаивают на обращении в клинику, если показания падают ниже 100/60 или превышают 140/90. В этом случае гинеколог выпишет необходимые лекарства и даст рекомендации по улучшению общего состояния. Скачки давления, особенно в последнем триместре, могут служить признаком опасных заболеваний.

Идеальные показания по медицинским нормам – 120/90. Но данный критерий довольно индивидуален. Для молодой, нерожавшей девушки, весом 50 кг 100/60 – вполне нормальное состояние. Именно поэтому еще при постановке на учет гинекологи замеряют давление у пациенток, считая полученную цифру отправной точкой для дальнейших исследований.

Когда отклонения от эталона небольшие, можно воспользоваться народными методами нормализации состояния. При пониженном давлении хорошо помогает что-то соленое. Повышенное нормализуется употреблением ягод и некоторых успокоительных препаратов на травах. Главное – не делать резких движений, успокоиться, прилечь на диван, положив ноги так, чтобы они оказались выше головы. После этого сделать тридцать глубоких вдохов – выдохов.

Как говорилось выше, резкие изменения погоды негативно влияют на работу почек. Облегчить их состояние можно употребляя большое количество чистой воды, морс, зеленый чай.

Приступы раздражительности легко устраняются при помощи медитаций и самовнушения. Думайте о чем-то хорошем, стройте планы на будущее, смотрите позитивные передачи и фильмы. Почаще говорите себе, что все будет хорошо. Замечательное средство, помогающее не только беременным – йога.  Для будущих мам в этой практике придумано множество поз, помогающих успокоиться, настроиться на лучшее, а также подготовить себя к легким, безболезненным родам.

При отсутствии противопоказаний полезно принимать расслабляющие ванны с ароматическими маслами, допустимыми во время беременности.

Недостаток кислорода можно восполнить прогулками в парке или в лесу. Также очень хорошо наполнить комнату будущей мамы домашними растениями. Они не только напитают помещение кислородом, но и могут стать замечательным хобби, которое скрасит месяцы ожидания малыша и избавит от послеродовой депрессии.

Дополнительно желательно попить кислородные коктейли. Чтобы приготовить их самостоятельно, необходимо приобрести специальный набор ингредиентов в аптеке. Один – два стакана в день значительно улучшат ваше с ребёночком самочувствие.

Рассеянность, слабость, головные боли могут быть также признаком пониженного гемоглобина. Врач обязательно назначит препараты железа. Но дополнительно можно улучшить свой рацион гречкой, зелеными яблоками, гранатами, печенью. Резкие приступы боли купируются благодаря древней китайской методике. Растирайте пальцами ушные раковины по кругу в течение двух – трех минут.

Будьте здоровы!