Занятия гимнастикой благоприятны абсолютно для всех: от малышей до стариков. Но для маленьких деток они играют неоценимую роль, позволяя быстрее развиваться и справляться с некоторыми заболеваниями. Замечательное приспособление для этого – фитбол. Большой резиновый мяч допускается к занятиям грудничков двух недель от роду. Кстати, он же помогает прийти в форму самой маме. А в дальнейшем – следить за осанкой и тонусом мышц всех членов семьи. Соответственно, приобретение этого недорого инвентаря – превосходная идея еще на стадии ожидания карапуза.

Чем полезен фитбол для самых маленьких спортсменов

Занятия с большим мячом дают положительные результаты уже через месяц регулярного использования. Они понижаю мышечный гипертонус, развивают вестибулярный аппарат, способствуя улучшению координации движений. Упражнения избавляют грудничков от всем известных болей в животике, улучшают работу пищеварительной системы. Во время тренировок стимулируется кровообращение, нормализуется дыхание.

И, наконец, фитбол – это море положительных эмоций. Покачиваясь, малыш вспоминает свои ощущения у мамы под сердцем. Это успокаивает кроху. Кстати, очень удобно укачивать непоседу на фитболе перед сном.

Как правильно выбрать инвентарь

• Мячи бывают разного диаметра. Лучше сразу приобретать самый большой. При правильном использовании, фитбол прослужит вам верой и правдой несколько лет. Соответственно, рассчитывайте на разную массу ребенка, да и желание позаниматься у взрослых тоже.
• Материал поверхности должен быть прочный, но не скользкий. Ущипните мяч. Если при этом образовались долго не расходящиеся складки, откажитесь от покупки.
• Ниппель ищите углубленный, чтобы не цеплять пол.
• Очень важный момент – отсутствие резинового или химического запахов. Они могут спровоцировать аллергию у малыша.
• В маркировке должна значиться нагрузка не менее 300 кг.
• При выборе мяча маленькому ребенку обратите внимание на аббревиатуру ABS. Ее наличие говорит, что в случае повреждений фитбол аккуратно сдуется, а не разорвется на мелкие части.
• Надавите на мячик рукой.  Надо, чтобы ладонь отскакивала, не погружаясь внутрь.
• Швы не должны быть заметны, а тем более мешать во время упражнений.
• Выбирайте мячик с антистатическим эффектом. Коже малыша будет приятнее, а сам фитбол не станет собирать с пола пыль и грязь.
• Традиционно качественные мячи натуральных, металлических или полупрозрачных цветов. А вот дешевые подделки почему-то довольно часто кислотных оттенков.
• Покупать инвентарь, разумеется, лучше в специальных спортивных магазинах. Наиболее популярные производители - TOGU (Германия), REEBOK и LEDRAPLASTIC (Италия).  Обязательно просите документы, подтверждающие качество изделия.

Правила, которые нужно знать, приступая к тренировкам

• Самое первое занятие не должно превышать пяти - семи минут. Далее ориентируйтесь на настроение малыша.
• Нельзя удерживать или тянуть ребенка за кисти или стопы. Это может привести к травме.
• В идеале грудничок должен быть голеньким. Тогда складки одежды не помешают движениям. На мячик следует накинуть сверху небольшую байковую пеленочку.
• Любые физические упражнения для младенцев могут начинаться не ранее чем через час после еды.
• Для положительной атмосферы рекомендуется включить приятную музыку.
• Также очень хорошо, если родители смогут сопровождать занятия разнообразными стишками, прибаутками, потешками.