Изжога является чуть ли не обязательным спутником беременности. Серьёзного вреда ни маме, ни малышу она, к счастью, не приносит. Тем не менее постоянное нервное раздражение и болезненные, жгучие приступы доставляют массу неприятных моментов. Сегодня на страничках Лопотуна мы поговорим о том, как легко и безопасно избавиться от данной неприятности.

Почему возникает изжога

На ранних сроках беременности, в большинстве случаев, причиной недуга становится колебание уровня прогестерона. Под действием возрастающего количества гормона в крови размягчаются мягкие ткани. В результате пищевой клапан не сжимается достаточно плотно. Непроизвольно происходит заброс желудочного сока и частичек непереваренной еды в пищевод, стенки которого не рассчитаны на соприкосновение с кислой средой. В результате желудочный сок обжигает слизистую, провоцируя возникновение болей, тошноты, неприятных тянущих ощущений.

На поздних сроках вынашивания младенца ситуация меняется. К описанной выше проблеме добавляется физическое давление подросшего карапуза на полость маминого желудка. Под давлением оказываются все внутренние органы этой части тела, что ведет к образованию постоянной изжоги. Если же в семье ожидается пополнение более чем одним малышом, либо кроха умостился не вдоль, как положено, а поперек, то ситуация еще более усложняется.

Другая причина, провоцирующая изжогу – прием мамой спазмолитических средств, в том числе обычного мятного чая, часто рекомендуемого для снятия нервного напряжения.

Продукты, способствующие образованию изжоги:

• жареная, острая, соленая, маринованная, кислая пища (вот вам еще один повод отказаться от подобных вредностей, кроме профилактики отеков);
• свежевыпеченные булочки и другие изделия из теста;
• кислые ягоды и фрукты (тут следует учитывать, что для кого-то кислыми являются только слива и томаты, для других к ним добавляются еще множество продуктов; все зависит от индивидуальной непереносимости);
• шоколад;
• черный хлеб;
• крепкий чай и кофе, особенно в большом количестве;
• любые напитки с газами.

Способствуют изжоге также переедание, усиленные физические нагрузки, связанные с частыми наклонами и поворотами туловища, курение.

Как избавиться от изжоги будущей маме

Разумеется, в первую очередь следует избавиться от вредных привычек, а также исключить или ограничить употребление перечисленных продуктов питания. Кроме того, желательно сократить на время количество грубой клетчатки: капусты, лука, редиса, редки. Плохо сказывается введение в рацион грибов, орехов, разнообразных соусов.

В моменты обострения изжоги рекомендуется готовить блюда на пару. Хорошо успокаивают неприятные ощущения кисели, вязкие каши, нежирная отварная рыбка, творог. Хлеб выбирайте белый, не мягкий. Принимать пищу следует неспешно, маленькими порциями, тщательно пережёвывая каждый кусочек. Важно следить за тем, чтобы ужин был за несколько часов до сна. И независимо от того, когда вы поели, не ложитесь отдыхать сразу, погуляйте минут двадцать. Пища должна полностью попасть из пищевод.

На поздних сроках беременности внимательнее следите за осанкой. Иногда, в особенно тяжелых случаях, даже спать приходится полусидя. Обращайте внимание на одежду, она не должна сдавливать желудок.

Пейте побольше жидкости. Но только до приема пищи. После того как вы покушали подождите как минимум полчаса.

Народные средства от изжоги

• Хорошо зарекомендовали себя семечки подсолнуха или тыквы. Желательно кушать их сырыми, небольшими порциями.
• Ядра миндаля (достаточно несколько штук).
• Растительное или сливочное масло (чайной ложки вполне достаточно).
• Свежие молочные продукты.
• Морковка, огурец.
• Сухарики из белого хлеба.

Среди народных методов присутствует также сода, разведенная в воде. Но врачи категорически не рекомендуют применять ее будущим мамам. Прежде всего она способствует образованию отеков. Кроме того, регулярное употребление соды в перспективе провоцирует еще большую изжогу.