Мало кто будет спорить, что физические упражнения полезны как для тела, так и для души. Помимо общего укрепления мускулатуры, занятия физкультурой могут помочь решить и предотвратить многие проблемы со здоровьем. Поэтому врачи рекомендуют начинать занятия как можно раньше - практически с самого рождения.

Так какие варианты существуют сегодня для самых маленьких?

Массаж

Простой массаж - это то, что может делать малышу любая мама практически с самого его рождения. Отметим особо, что речь не идет о лечебном массаже, который должен выполняться специалистом строго по показаниям. Обычный массаж для грудничков состоит из поглаживаний, пощипываний, сгибания-разгибания основных суставов.

Массаж можно делать малышу утром, в качестве утренней гимнастики. Массаж, сделанный правильно, пожалуй самое мягкое воздействие на физическое развитие малыша. Следующие движения может изучить любая мама, без посещения специальных курсов. 

- потяните ножки вниз, а  ручки вверх;

- разведите ручки в стороны, потом «обнимите» ребенка его ручками (вначале правая рука сверху, потом левая);

- ножки вытянуть, затем согнуть к животу и снова вытянуть;

- размять ручки и ножки, останавливаясь на каждом пальчике (это упражнение очень полезно для мелкой моторики);

- покатать на большом надувном мячике животиком вверх и животиком вниз;

- «полетать» с ребенком, раскачивая его на руках.

Более сложные движения и воздействия требуют предварительной консультации педиатра и ортопеда. Помните, ваш малыш очень нежен и хрупок. И если правильно сделанный массаж будет полезен, то неправильно сделанный  может нанести большой вред.

Динамическая гимнастика

Динамическая гимнастика - это всевозможные висы, подбрасывания и вращения ребенка, держа его за руки и за ноги.Цель такой гимнастики -  развитие вестибулярного аппарата, координации, корректировка мышечного тонуса. Надо признать - со стороны занятие динамической гимнастикой выглядит устращающе.

И, хотя многие родители считают этот вид физкультуры полезным, большинство врачей настроены весьма негативно. И не случайно - инструктор динамической гимнастики должен быть профессионал высокого уровня. Иначе занятия могут привести к вывихам, сотрясению мозга и другим негативным последствиям.

Пример занятия динамической гимнастики можно посмотреть на этом видео:

Йога для детей или бэби-йога

Бэби-йога очень похожа на обычный массаж. Отличие заключается в том, что мама больше вовлечена в процесс. На протяжении тренировки мама мягко поглаживает, разминает ножки и ручки малыша, а выполняя асаны, сажает ребенка на себя таким образом, чтобы оздоравливающий эффект от упражнений достался и ему.

Плавание

Если ваш малыш любит купаться - можно подумать о плавании. Плавание способствует гармоничному развитию мышц, а также приносит много радости и положительных эмоций. Плавать вполне можно в большой взрослой ванне или десткой ванночке уже с 3-4 недель, как заживет пупочек месяцев, а в бассейн - уже с 1.5 месяцев.