Главное предназначение для женщины в этом мире – родить и воспитать здоровенького ребенка.  Но, к сожалению, далеко не всегда этот процесс происходит гладко. Время от времени пары начинают беспокоиться о том, что аист слегка  задерживается в визитом в их дом. Что же делать? Как забеременеть быстрее? Для этого необходимо вести здоровый образ жизни, заботиться о себе, а также соблюдать несложные правила, описанные в этой статье.

Советы для сильного пола

К сожалению, до сих пор среди представителей сильной половины человечества бытует мнение, что причина, по которой в семье не появляются детки, всегда кроется в женщине. Тем не менее, процесс зачатия напрямую связан и с мужчинами. Какие правила должны соблюдать будущие папы?

• Как это ни банально звучит, в первую очередь необходимо отказаться от вредных привычек. Дело в том, что давно установлена тесная взаимосвязь между качеством спермы и употреблением алкоголя или табака.
• Следует пересмотреть свой гардероб и отказаться от тесных плавок и брюк, заменив их более свободными.
• Сперматозоиды погибают при воздействии высоких и низких температур. Следовательно, не стоит увлекаться саунами, а также длительными прогулками на морозе.
• Мужчинам, которые серьезно увлекаются спортом, важно знать, что чрезмерные физические нагрузки негативно влияют на качество спермы.
• Необходимо избегать стрессов и переутомления.
• При необходимости – проконсультироваться у врача.

Рекомендации прекрасной половине человечества

• Обязательно найти время для похода к гинекологу.
• Важно прилагать особенные усилия к зачатию в период овуляции.  Для того чтобы определить этот момент можно использовать несколько распространенных методов:
  • Применение специальных тестов, которые продаются в аптеке
  • Построение графика базальной температуры
  • УЗИ
  • Наблюдение за своим организмом. В момент овуляции значительно усиливаются выделения, а также иногда наблюдаются тянущие ощущения внизу живота.
• Вести здоровый образ жизни.
• Обратить внимание на диету. Очень важно питаться правильно, то есть таким образом, чтобы в рационе было достаточно полезных витаминов и микроэлементов. В то же время очень важно ни в коем случае не голодать.
• Спасть следует не менее 8 часов в сутки.
• Желательно ложиться и вставать в одно и то же время и соблюдать режим.
• Достаточно часто парам, которым не удавалось забеременеть долго, помогает поездка в отпуск. Попробуйте и вы. Почему бы и нет?
• Очень важно быть готовой психологически к зачатию. Если вас что-то тревожит – не держите это в себе. Обязательно поговорите с супругом, мамой, подругами или профессиональным психологом.

Что стоит делать парам для зачатия

• Бытует мнение, что наиболее удачная поза для зачатия - когда мужчина находится сзади.
• После полового акта женщине желательно принять такое положение, при котором сперма не вытечет из влагалища. Самый простой вариант – прислонить поднятые ноги к стене.
• Кроме того не рекомендуется сразу  ходить в душ.
• Желательно некоторое время полежать спокойно.
• Мужчине не стоит совершать дополнительных фрикций после семяизвержения.

И, наконец, помните, что мысли материальны. Если малыш долгое время не приходит в вашу жизнь – попробуйте чуть-чуть пофантазировать. Нарисуйте вместе с мужем образ розовощекого малыша. Придумайте ему имя. Представьте в какой детский садик он будет ходить и как вы будете играть с ним.

У вас все обязательно получится!