Вы ждете скорого появления малыша в вашей семье, подруги собрались в сауну и зовут с собой? Само собой вы будете переживать, не повредит ли это крохе. Не стоит волноваться, если со здоровьем все в порядке, поход в баню или сауну не только не доставит хлопот , но и, возможно, улучшит тонус организма, поднимет настроение. 

Естественно перед тем, как соглашаться на столь полезное мероприятие, стоит проконсультироваться с лечащим врачом. А также не лишне прочитать рекомендации, приведенные в этой статье.

Прежде всего, нужно помнить, что на ранних сроках не допускается будущей маме находиться в помещениях с очень высокой температурой. Поэтому, даже если вы чувствуете себя замечательно, отложите поход в баню до второго – третьего семестра беременности.  Кроме того, нагревайте парилку не слишком сильно и ощутимо сократите время пребывания.

Принимать сауну можно вплоть до самых родов, а также через 2 месяца после рождения ребенка.

Выбирайте именно русскую баню. Там значительно меньше жар и высокая влажность, что способствует хорошему потоотделению.  Кстати, схожий микроклимат можно организовать и в обычной сауне. Для этого нужно уменьшить  температуру и время от времени поливать камни водой. Пользуйтесь широким полотенцем или простынкой во избежание перегрева. Не забывайте про специальные головные уборы.

Сколько времени можно находиться в парилке

Этот вопрос решается строго индивидуально. Тем не менее, стоит знать, что если в обычном состоянии мы сидим в сауне «до упора», то в момент ожидания малыша, следует сначала зайти в парилку на непродолжительное время. Затем выйти и прислушаться к собственным ощущениям. В дальнейшем можно незначительно увеличить время. Но! Выходить всегда нужно до того момента, когда вы почувствуете дискомфорт.

Специфика гигиены в бане для будущих мам

Беременные женщины особенно подвержены воздействию разного рода инфекций.  Поэтому личной гигиене следует уделить особенное внимание. Никогда не садитесь прямо на лавку – обязательно подстелите небольшое полотенце.

По совету гинеколога можно подобрать специальный гель для интимной гигиены, предотвращающий попадание инфекций в женские органы.

Противопоказания

Несомненно, главным противопоказанием для будущей мамы является запрет ее лечащего врача. Кроме того, существует дополнительный список проблем, при которых посещение сауны запрещено в любом случае. Это повышенная температура тела, воспалительные заболевания, серьезные проблемы сердца, а также гипертония II-III степени.

Чем полезна баня

• Прежде всего, в баню идут «для души».  Испокон веков считалось, что в здоровом теле – здоровый дух.  А в бане еще и можно поговорить с друзьями, расслабиться, забыть о текущих проблемах.
• Кроме того, очень полезно хорошо пропотеть. Ведь, как известно, с потом, из организма выходят все накопившиеся шлаки.
• Огромное положительное действие оказывает массаж распаренным венком. Он ощутимо улучшает кровообращение, повышает тонус кожи и всего организма.
• В бане хорошо раскрываются поры.  Этим можно воспользоваться для проведения разнообразных гигиенических процедур.
• Снижается риск заболевания РОВИ, падает мышечное напряжение, улучшается настроение.
• Таким образом, баня улучшает кровоснабжение плаценты, снижает повышенный тонус матки. Кроме того, она является прекрасной профилактикой от растяжек кожи.