ВойтиЗарегистрироваться
×

Ожирение у детей. Причины и способы борьбы

Добавить комментарий

Одной из самых больших проблем современности является ожирение. И эта проблема "молодеет". В настоящее время, судя по статистике, более 16% детей в возрасте от 5 до 12 лет страдают ожирением.

 
Ожирение у детей оказывает негативное влияние не только на жизнь ребенка, но и на его дальнейшую, "взрослую" жизнь. Гирерхолестермия, гипертония, сахарный диабет, сердечно-сосудистные заболевания, ортопедические проблемы - это далеко не полный список тех болезней, которые развиваются в следствии ожирения. 
Помимо этого у большинства детей, страдающих лишним весом, наблюдаются социальные трудности. Это и отсутствие друзей, и дразнилки сверстников.
 
Причины ожирения у детей
Как ни странно, в подавляющем количестве случаев ожирения у детей, виноваты в этом родители и бабушки с дедушками.
Ребенка считают худеньким и постоянно пытаются подкормить между приемами пищи. А во время еды стараются впихнуть в ребенка побольше.
 
Подобное поведение взрослых приводит к формированию одного из ключевых факторов детского ожирения - несбалансированной диете с перекусами между приемами пищи и привычке к перееданию.
 
Еще один ключевым фактором является сидячий образ жизни. Ребенку надо двигаться и двигаться много и активно. Родители должны обеспечить возможность ребенку вести активный образ жизни.
 
Группы риска
Особенно внимательно стоит отнестись к формированию меню для детей, находящихся в группе риска по ожирению.
Это дети, чьи мама и папа страдают ожирением. А также дети, у которых был маленький или очень большой вес при рождении.
 
Как бороться с ожирением?
Сначала посетите врача, чтобы убедиться, что причина ожирения ребенка в его образе жизни, а не из-за какого-либо заболевания. После этого можно приступать к борьбе с ожирением.
 
Во-первых, сразу отбросьте все мысли о диете. Ребенок должен иметь хорошее и сбалансированное питание. 
 
Во-вторых, переведите ребенка на здоровую пищу. Исключите из рациона колбасы, сосиски и другие полуфабрикаты. Готовьте еду из натуральных продуктов.
 
В-третьих, побольше фруктов и овощей в рационе! В качестве питья используйте чистую воду, а не соки или чаи. Если ребенок отказывается пить воду, немного подсластите её соком. 
 
В-четвертых, если ребенок привык перекусывать между приемами пищи, пусть лучше перекусывает фруктами, а не печеньками.
 
В-пятых, приучите ребенка кушать медленно. И никогда не заставляйте его кушать, если он уже наелся.
 
В-шестых, старайтесь, чтобы ребенок больше двигался. Выбираясь куда-либо семьей, предпочитайте активный отдых.
 
Ну и последнее - родители лучший образец для ребенка. Если вы сами будете питаться правильно, не перекусывать между приемами пиши, пить воду, активно двигаться, то не составит труда приучить ребенка к тому же. 
Добавить комментарий
0.085686922073364