К сожалению, очень много малышей в наши дни подвержены различным заболеваниям дыхательной системы. Бронхиты и трахеиты, воспаления легких, ангины, тонзиллиты, гаймориты и прочие. Этот список достаточно велик. Самое же печальное, что многие карапузы просто-таки не могут «выкарабкаться» из бесконечной череды болезней. В этом случае необходимо тщательно обследоваться у разных врачей. И если ничего не выявлено, стоит уделить особенное внимание приему витаминов, рациональному питанию, режиму дня, а также, разумеется, специальным физическим упражнениям.

Мы предлагаем вам проверенный комплекс, который помог тысячам людей справиться с хроническими заболеваниями дыхательной и нервной системы. Попробуйте, возможно, это именно то, что необходимо вашему крохе.

Упражнения желательно выполнять вместе с ребёнком. Так малышу будет проще освоить движения. Кроме того, эта зарядка полезна и взрослым. Желательно уделять специальной физкультуре время до завтрака и после ужина (но не перед самым сном). Внимание следует концентрировать на вдохе. Выдох же должен быть естественным.

Базовые упражнения

• В положении стоя малыш слегка сгибает руки, развернув ладони от себя.  Необходимо сделать четыре вдоха, одновременно сжимая кулачки, как будто пытаясь схватить невидимую палку перед собой. Затем производится свободный выдох через рот или нос. Это упражнение следует повторять до тех пор, пока количество вдохов не станет равным девяноста шести. У малыша может слегка закружиться голова. Это не страшно. Но следите за его состоянием, чтобы ребенок не упал.
• Карапуз стоит, руки опущены вниз. Необходимо выполнить восемь коротких сильных вдохов подряд. Ладонями делается движение, как будто малыш пытается оттолкнуться от воображаемой опоры. Далее производится легкий длинный выдох. Затем следует пауза в 5 секунд. Весь цикл повторяется двенадцать раз.
• Из положения стоя ребенок наклоняется, округляя спинку. Шея расслаблена. В наклоне делается восемь сильных вдохов, на выпрямлении – выдох. Цикл повторяется двенадцать раз.

Упражнения, помогающие бороться с аденоидами

• В положении стоя малыш слегка приседает. Далее делает резкий поворот вправо (влево) с сильным шумным вдохом на восемь тактов. На выдохе кроха выпрямляет ноги. То же самое можно делать сидя на стуле. Руки полусогнуты, ладони сжимаются в кулачки, хватая воздух. Цикл – двенадцать раз.
• Стоя ребенок приподнимает правую ногу, согнутую в колене с оттянутым носком. На левой он слегка приседает, пружиня. При этом совершается серия из восьми резких вдохов. На подъеме – выдох. Упражнение повторяется для другой ноги. Можно одновременно с вдохом поднимать руки до уровня груди. Цикл – восемь повторов. Если малыш болен, количество повторений можно сократить вдвое.
• То же самое упражнение выполняется с отведением ноги назад.

Упражнения при астме

• Из положения стоя, ребенок поднимает руки до уровня плеч и обхватывает себя как можно сильнее. При этом делается вдох. При расслаблении рук – выдох через рот. На вдохе можно закидывать голову. Упражнение выполняется на 8 циклов.
• Руки малыша лежат на бедрах. Вдох делается на повороте головы. Выдох – при возвращении в исходное положение. Делается четыре захода вправо и влево. Затем пауза в 10 секунд для передышки. Спина – прямая. Это упражнение можно выполнять сидя на стуле.

Упражнения при заикании

Для лечения речевых дефектов используются уже описанные движения с наклоном вперед и обхватыванием плечей. Лучше всего заниматься с малышами в возрасте 5-6 лет. Но и  среди старших деток наблюдается заметный эффект.  Само собой, польза такой зарядки существенно возрастет при совмещении со специальными логопедическими методиками.