Что делать, если ребенок отказывается есть?
Еда - это почему-то идея "фикс" у многих родителей и большинства бабушек и дедушек. Почему-то считается, что ребенок обязан съедать все, что ему положили на тарелку и, желательно, чтобы при этом еще и добавки просил.
А если ребенок вдруг не хочет кушать, то прибегают к уговорам, угрозам или обещанием награды за съеденное.
Именно неправильная организация питания ребенка и попытки родителей накормить ребенка несмотря ни на что приводят к тому, что у ребенка формируется неправильное отношение к пище. Ребенок или начинает постоянно отказываться от нормального завтрака, обеда или ужина, предпочитая питаться кусками. Или приучается есть не тогда, когда голоден, а когда есть что поесть.
И то и другое - вредно. Первый вариант приводит к различным желудочно-кишечным расcтройствам, к проблемам с нормальным набором веса. Второй - к набору лишнего веса и ко всем проблемам, связанными с ним.
Так что же делать? Проанализируйте, как вы кормите ребенка. Основные правила правильной организации питания:
1. Еда должна быть разнообразной. Нельзя на завтрак, обед и ужин (или еще хуже - на протяжении нескольких дней) кормить ребенка одним и тем же блюдом.
2. Установите режим питания. Завтрак, обед и ужин должны быть каждый день примерно в одно и тоже время.
3. Во время завтрака, обеда и ужина предлагайте блюда ребенку постепенно, не выставляйте сразу все блюда, что он должен съесть. Так, например, пусть сначала поест первое, затем второе и так далее. Сладкое (печенье или фрукты) даются ребенку после того, как основное он уже съел.
Почему нельзя сразу все выставлять? Потому что ребенок будет выбирать то, что ему больше нравится. И, скорее всего, сначала как раз пойдет десерт. А вот от остального он, скорее всего, откажется.
4. Также нельзя требовать от ребенка, чтобы он съел все. Пусть съедает ровно столько, сколько хочет. Поел супа, сказал - больше не хочу - все, предложите ему второе.
5. Если ребенок отказывается есть вообще - значит он не голоден или еще не понял, что голоден.
Опытные родители поступают следующим образом. Предлагают съесть только одну (!) ложечку еды, и отпускают малыша играть. Если он голоден - то минут через 5-10 прибежит за добавкой. Если не прибежал - значит не голоден.
6. Никогда не заставляйте ребенка есть насильно! никаких угроз, типа "пока не поешь - не пойдешь гулять/смотреть телевизор", не должно быть.
Также воздержитесь от уговоров ("съешь ложечку за маму, бабушку и т.д.") и обещаний (дам конфету, куплю новую игрушку).
7. Никогда не подкармливайте ребенка между приемами пищи - никаких перекусов пирожками, чипсами, сладкой газировкой. И запретите делать это бабушкам и дедушкам. Если ребенок хочет перекусить - предложите ему фрукты, детское печень и компот.
8. Если вы не заставляете ребенка кушать, а он все равно всегда ест плохо, то задумайтесь. Может ему не нравится то, что и как вы готовите. Может стоит разнообразить меню или поучиться готовить?
9. Самое главное правило - ешьте вместе с ребенком те же блюда, что предлагаете ему. Дети инстинктивно едят тоже, что и родители. Поэтому ребенок будет с радостью будет есть вареную свеклу, если и вы её едите. Но если вы кривитесь от одного запаха паренных овощей, то и ребенок есть их не будет.
Если отношение к еде у ребенка уже нарушено, то его исправление потребует от родителей времени и терпения. Менять уже сложивший образ питания надо постепенно, заменяя не полезные продукты - полезными. Например, если ребенок питается только бургерами, попробуйте приготовить свой бургер, но уже из полезных продуктов - свежей зелени и помидор, качественного сыра, домашней котлетки и, по возможности, домашнего хлеба.
Не надо забывать также об индивидуальных предпочтениях в еде. Так, одни люди предпочитают не завтракать, а другим нужен полноценный завтрак. Некоторые детки хотят кушать сразу, как проснутся. А некоторым нужно пободровствовать минут 40-60, чтобы пробудился аппетит. Понаблюдайте за своим малышом.
Если ребенок нормально развивается, его вес в пределах нормы для его возраста, он активно играет, то вы - молодцы, сумели организовать питание ребенка правильно.
Правильное отношение к еде формируется в детстве. Как правильно питаться, когда надо кушать, что можно и нельзя есть - все это дети "подсматривают" у родителей. И тут важны не слова и нотации, а личный пример. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваш ребенок ел здоровую пищу, а не чипсы с кока-колой - первым дело откажитесь от них сами и начните питаться правильно.
Не забудьте почитать: |